有助于怀孕的5个孕前食谱

想要提高受孕几率，孕前饮食的合理安排自然是必不可少的，所以不少备孕夫妻开始在意孕前食谱及饮食，为此特意整理了有助于提高受孕几率的孕前食谱，这就为大家详细道来，以便于帮助大家好孕。

5个有助于生龙凤胎的小秘诀

龙凤胎是双胞胎中相对而言较为特殊的一种情况，是指两个不同的受精卵生出的两个孩子。两个孩子性别、样子、血型等都是不一样的。不过由于生龙凤胎的概率很低，因此想要生出龙凤胎，就必须采取一些辅助措施。当，所有的措施都旨在增加女性怀上龙凤胎的几率，在效果上并不能保证一定怀上龙凤胎。

1、服用叶酸

根据相关的研究，提前补充叶酸可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。但这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。众所周知女性每月在排卵日会排出一颗卵子，在极少的情况下，会排出两颗卵子。生龙凤胎的先决条件是女性在排卵日必须得排出两颗卵，要达成这一点，非常不容易。专家认为，叶酸补充剂对增加女性排卵次数有一定的效果。因此想要生龙凤胎，女性最好通过服用叶酸的方法来提高排两颗卵的几率。

2、增加女性体内激素

四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用。

3、服用促排卵药物

有很多关于服用促排卵药物后，然后成功怀上龙凤胎的。而且也有文章指出目前的“人造”双胞胎数目正大幅度增加，而医生对这一现象却深表忧虑。其实，促排卵药物的作用类似于叶酸，但在效果上要更好一些。

4、与有龙凤胎基因的人结婚

根据科学的研究，生双胞胎也是有一定的遗传因数在里面的，而龙凤胎的基因也是这样，如果家族里面出现过双胞胎或者是龙凤胎的，那么怀龙凤胎的概率比没有出现过的概率要高四分之一！所以在结婚前可以先打听一下，对方或者自己的家族中有没有出现过龙凤胎。

5、做试管婴儿

试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。一般是移植1-2胚胎，如果两个胚胎着床的话，那么其生龙凤胎的几率就会较大。

生龙凤胎是可遇不可求的，上面前4个仅供尝试，但是切不可乱来，毕竟不能保证100%就是生龙凤胎。而做试管的话是需要满足条件才可以的，所以在这方面是需要保持一个理性的看待。

怀孕5个月的时候

这个时候的胎儿大约250-300克，骨骼正处于快速生长阶段，需要补充大量的钙质，才能让宝宝发育的更好。

怎样有助于快速怀孕的方法

、旋转**，以防卵巢扭转等风险。

　其实即使不做试管，经常练瑜伽也是是有助于怀孕的，做试管期间，相对来说压力比较大，瑜伽可以减少压力、提高身体素质，可以说是一项比较好的运动。

孕妇前三个月食谱大全

1、鸡肉起司卷

食材：鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

做法：

1)将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片;

2)然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌一下;

3)先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

4)然后放上火腿片，卷起，拍上层面粉。

5)然后裹层蛋液，再裹上面包糠;

6)最后用平底锅小火煎至金黄就即可。

2、花生猪脚汤

食材：花生米、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。

做法：

1)香菇切丝;

2)猪脚清洗干净切成小块，再用开水煮3分钟左右去除腥味，捞出并沥干水分;

3)麻油放到锅里面把老姜爆炒;

4)再将猪脚放进炒到表面变色为止;

5)将炒好的猪脚放入高压锅，其他材料也一并放入锅里，大火上气之后再转变成小火，煮十六分钟猪脚煮熟透即可。

3、莴笋炒虾仁

食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

做法：

1)基围虾去壳、去头尾、去虾线、剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;

2)起锅下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起;

3)锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下;

4)接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火;

5)最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

4、白菜奶汁汤

食材：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油、鸡油。

做法：

1)将白菜的筋去掉清洗干净之后切成长条;

2)将处理好的白菜放入沸水煮熟，并捞出沥干水分;

3)起锅烧油将煮好的白菜放入锅中，随后将鸡汤倒入锅中，放鸡精、盐、味精调味，料烧两分钟后加进牛奶，煮开后加进淀粉，淋上鸡油即可出锅。

综上便是关于“孕妇前三个月食谱大全”的介绍，希望能够帮助到各位姐妹。孕前三个月饮食应以清淡、开胃为主，同时还要具有足够的营养物质，这样才能为自身及胎儿补充营养。