女性备孕要吃叶酸吗

对于老一辈人来说，怀孕生子都是顺理成章的事情，没有做什么备孕，更不知道备孕要吃叶酸吗这些问题，但是对于现在的年轻人来说，备孕常识大家或多或少会了解一些，孕前的身体检查，饮食调理都是非常重要的环节，一些人对于叶酸可能不太了解，那么备孕要吃叶酸吗?答案是肯定的。

备孕吃叶酸需要注意的事项

首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

但是人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；

2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

备孕期间男性也要补充叶酸？

然而，吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半，男性在备孕期间也应补充叶酸。

由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯，很容易导致体内营养流失，这些营养流失中，也包括了叶酸。

如果男性叶酸水平较低，可能导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于受孕。此外，还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时，就会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征等。

临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。

研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

因为叶酸非常不稳定，容易受到高温的影响和氧化，长时间的烹饪，会使大多数叶酸变性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

但是，对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说，只要他们不挑食，不偏食，每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类，他们就可以满足日常叶酸的需求，而不需要额外补充。但是！又有多少人能满足上述要求呢？

因此，当夫妻双方要开始备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。

所有的人都要补备孕叶酸吗?

所有的人都要补备孕叶酸吗?

通常情况下要提前准备要孩子或者是孕期的女性朋友是还需要进行备孕叶酸补充的。若是觉得自己各这方面营养都特别棒，自己也能摄入量充足的纯天然备孕叶酸，不用补充的话，也能做一个检验，若是体内的备孕叶酸的含量充足的，那可以不补充，但是生活压力及其年轻人的不良的生活方式等等这方面来说的话，若是提前准备要孩子的话，还是提前做好检验，适量补充备孕叶酸，相对于自己和胎宝宝才是最好的。

综上，备孕吃叶酸没有统一的要求，只要能够含有叶酸元素就可以了，如果吃叶酸片的话就不要过量，一定要根据医生的建议适量，才有助于胎儿的发育。如果叶酸过量对胎儿反而不好，还可能引起胎儿的智商。

哪类女性不适合吃叶酸

1、对叶酸过敏

一般情况下在备孕期的男女和怀孕初期的女性都可以适当吃叶酸，但是如果对叶酸过敏就不适合吃。对叶酸过敏的症状一般会表现出一服用叶酸片就会出现皮疹，皮肤瘙痒，头晕，呼吸困难等过敏反应，此时应该立即停止服用叶酸片，并且马上就医。

2.维生素b12缺乏

因为服用叶酸片后往往会掩盖人们缺乏维生素b2的表现，而且服用了叶酸片后，还会进一步的降低血清中维生素b12的含量，让神经损害加重，严重时甚至会让神经损害不可逆转，所以维生素b12缺乏的孕妇最好暂时不要服用叶酸片。