备孕期能吃海带吗

大家都知道海带是一种很好的海产品，很多人都比较喜欢吃，而且做法也比较多，比如海带排骨汤、凉拌海带丝等等，吃起来口感都不错。但是在备孕期能不能吃海带呢？

孕初期吃海带有哪些好处

1、海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，海带中的钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高，孕妇食用也能补充宝宝所需的不少营养。

2、海带还有一定的药用价值，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，常吃能够起到降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、抗氧化、利尿消肿等多种功效。

3、海带中还含有多种维生素，尤以胡萝卜素含量丰富，维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强，对女性是非常好的。而且海带中还含大量硫蛋白质等营养物质，对美发也非常好。

备孕期间能吃石榴吗

石榴是一种营养非常丰富的水果，含有多种人体所需营养成分，如蛋白质、维生素B、维生素C、有机酸，以及锌、钙、钾等矿物质，具有软化血管、增强食欲、健胃提神、降低胆固醇、解酒等功效。

备孕期间适当食用石榴有利于促进卵泡的发育和排出，能有效提高女性受孕几率。因此，备孕期间是能吃石榴的，因为石榴里面含有大量的女性荷尔蒙，对于备孕女性而言，适当食用石榴是有一定好处的。

石榴虽好，但备孕期间食用不当也会造成身体不适，下面我们就来看看关于石榴的注意事项。

备孕期间能吃烟酒吗

备孕期间要忌烟酒。

抽烟的结果：

如果孕妈在备孕期间抽烟，那么孩子的体重很有可能明显偏低。在吸烟的家庭环境中长大的孩子，比较容易在婴儿期和幼儿期患上中耳炎及呼吸系统疾病。吸烟家庭孩子长大后也更容易养成抽烟的习惯。

若是在怀孕期间，孕妇吸入别人抽烟释放的烟雾（被动吸烟）时也会影响孩子。所以，请尽量远离吸烟区，并阻止吸烟者在你的周围点燃香烟。

喝酒的结果：

备孕怀孕期间若是喝酒的话，酒精会带来很多问题。妊娠期摄入酒精会增加胎儿患上“胎儿酒精综合征(FAS)”的风险。这种疾病往往是导致宝宝出生缺陷和智力低于正常平均值的罪魁祸首。患有胎儿酒精综合征的胎儿还有可能会出现心脏缺陷、四肢畸形（如足内翻）、脊柱侧凸、头颅过小、面部特征发育异常、体型偏小以及低出生体重等问题。另外，妊娠期间摄入酒精也会增加孕妇流产和早产的概率。

有证据表明，孕妈摄入的酒精越多，胎儿所面临的风险就越大，最安全的做法就是在妊娠期间不要饮用任何含有酒精的饮品。

下面为大家分享备孕期间男女的饮食推荐以及饮食禁忌说明，希望对大家有帮助。

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备孕期间能吃虾吗

在备孕期间是可以吃虾的。

虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。