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蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。那么，吃什么补蛋白质最快?高蛋白食物都有哪些?哪些高蛋白食物可吃哪些不可以吃?健身吃什么靠谱?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

蛋白质

蛋白质(protein)是人体代谢所必需的营养物质，是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，机体中的每一个细胞/所有的重要组成部分均有蛋白质参与，因此它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。

高蛋白食物

健身吃什么靠谱

其实，健身不仅需要的是训练，饮食也是相当重要的一个方面。至于健身中的吃法，说简单也简单，说不简单也不简单。如果想要减脂的话，就要控制热量的缺口，而增肌需要的就是热量的盈余，所以关键就在于蛋白质的补充，建议可以多吃鸡蛋、牛奶、蛋白粉、鸡胸肉、鱼肉。

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参考资料