备孕期间如何做能够提高受孕的概率？如何调理身体？

孕前准备——孕前周期对于大多数家庭来说是一个非常重要的环节，所以做好孕前准备，提高孕前准备成功率也是非常重要的。如果你在其他方面努力的话，备孕成功率可能会上升到一个更高的水平。那么，备孕期间如何做能够提高受孕的概率？如何调理身体？不妨来小编带着详细的了解一下。

高龄备孕如何调理身体

1、做好孕前检查，女性在备孕阶段，尤其是高龄女性。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，保证最佳受孕状态。

2、补充叶酸，叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

3、改掉不良的生活习惯，熬夜、烟酒这些是不能碰的，尤其是长期老烟民了，在备孕期间还是不要接触。

4、饮食注意，不要大补，除非是体质偏弱的高龄女性。其他高龄女性主要是多吃蔬果和蛋白质，富含维生素E的食物，当然也要吃的清淡、少吃辣等等。

5、运动，高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤

高龄产妇如何调理身体

不少高龄孕妈计划开始生孩子后，就大吃特吃，大补特补，以为这样有助于生育。但实际上，孕妈们如果补充营养过多，会很容易出现生营养过剩的“巨婴”情况哦。因而，高龄产妇如果决定怀孕只需要跟正常人一样吃，保持营养平衡就足够孕育宝宝的身体需要啦。

一、合理安排饮食

高龄产妇决定怀孕后不意味着要大补特补才能生育一个好宝宝，而应是在膳食营养素平衡的基础上摄入所需营养。注意食物品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，注意在主食中加入五谷杂粮。

二、养成良好的饮食习惯

戒烟、戒酒、戒咖啡，注意不要偏食，每种食物都吃一些。另外，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

孕晚期如何调理

孕晚期对于待产女性来说，毫无疑问是一个关键时期。在这个时期，孕妇的饮食以及其他方面都要做好相应的处理，如果不加注意，容易造成很多不良后果，那么在饮食方面和护理方面，孕妇们要做哪些处理呢？

1、饮食方面

在妊娠的最后三个月，由于胎儿生长的速度非常之快，所以需要补充大量的营养。在这个时期，孕妇的饮食要做到不偏食、不限制饮食，饮食尽量以清淡为主，不要过分酸甜苦辣、适当即可。饮食尽量选择易与消化的食物。除此之外，一些蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等都不可少。

有些时候，孕妇们为了保持身材，总是限制自己的饮食，这样无论是对宝宝还是孕妇本身都会造成不利的影响。

2、胎动方面

前面我们就说到这一点，进入孕后期后，胎动强度会逐渐减弱，这并不代表会出现什么问题，所以孕妇们没必要太过于担心。在孕晚期，孕妇们应当注意胎动的次数，在正常情况下，早、午、晚上胎动的平均数应该在5-10次左右，少于五次一般可能存在一些问题，这应该引起妈妈们的注意了。

3备孕期如何调理身体更容易受孕

1.饮食营养均衡

备孕期夫妻的饮食要确保营养均衡，荤素搭配适宜，多吃一些富含高蛋白、维生素丰富的食物，少吃一些生冷、刺激性的食物，对于容易引起过敏的食物也要避免食用。

2.作息要规律

保持好的睡眠作息时间，不要熬夜，保持精力充沛，这样更有利于体内的内分泌调节，晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐，有助于提升睡眠质量。

3.孕前体格检查

备孕的夫妻要积极做全身的体格检查，若存在子宫、输卵管、男性精液等方面的问题，要尽早治疗，待疾病得到控制后，在进行受孕，以此提高受孕的成功率。

4.增加运动量

备孕夫妻要进行合理的运动，控制自身的体重，过胖或过瘦都会影响怀孕的成功率。运动可以提高人体的新陈代谢，排出体内的有害物质，更有利于受孕的成功。

5.保持好的生活习惯

夫妻怀孕期要养成好的生活习惯，禁止吸烟喝酒、咖啡、浓茶等，会严重损害体内精子和卵子的质量，远离辐射、化学物品区域，避免对怀孕后胎儿造成一定的影响。

6.放松心情

备孕期间若一直处于急躁、焦虑、担忧等不良情绪，会影响内分泌的调节，导致排卵发生障碍，不容易怀孕。所以夫妻要保持好的心态，适当的释放压力，必要时可以寻求心理医生的帮助。

男人酸性体质更容易生女孩，由于男性体内的x精子决定生女孩，又在酸性环境中存活率高，更容易与卵子结合生女儿。但并不是酸性体质就一定会生女儿，也是需要根据实际情况来决定，若男性的x精子在受孕过程中由于某种因素导致活力低下，质量差，就会被淘汰，使得y精子与卵子结合，就会生育男孩。所以，宝宝的性别产生也是有一定概率性的，卵子与x或y精子结合也是随机性的，宝宝的性别并不是人为可以更改。因此，无论生男生女只要宝宝是健康的，能平安顺利出生才是关键的。